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日志

 
 

【转载】实用擒拿与反擒拿  

2018-08-10 10:43:37|  分类: 体育武术 |  标签: |举报 |字号 订阅

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杜仲勋/      北京少林武校王俊龙、赵振山/演练


1.抓踝跪膝(图1-4

       动作开始:甲方右手抓拉乙方右手腕,左手压乙方右肘。
       乙方反擒拿动作
       1
)屈膝下蹲,上体前倾,右肩下沉。
       2
)左手抓握住甲方左脚腕下按。
       3
)右膝盖向下跪压甲方左膝窝。
       要点:下蹲快,下按、跪膝向腘窝用力,准确。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
2.抠眉顶腰(图2-4
       动作开始:甲方双手抓握住乙方右手腕拉,右手向上拉乙方右肘。
       乙方反擒拿动作:
       1)两脚迅速向上提起脚跟。
       2
)左手由前向后扒压甲方前额。
       3
)屈左膝向前顶撞甲方腰。
       要点:提脚跟快,扒眉、顶腰有力。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
3.扣腕压肘(图3-4
       动作开始:甲方两手缠扣切压乙方右手。
       乙方反擒拿动作:
       1)屈膝下蹲,左脚向前上半步,同时左手扣抓握甲方左手。
       2
)左手下压,前臂上别,下压右手臂。
       3
)右肘上抬,插向甲方左右肩中间,下别其前臂。
       要点:下蹲快,插快,别肘用力凶狠。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
4.扣拉压肘(图4-4
       动作开始:甲方双手缠扣切压乙方右手腕。
       乙方反擒拿动作:
       1
)顺势下蹲,向前上步,左手扣抓甲方左手腕。
       2
)右手抓拉甲方右手腕,左手反抓握住甲方左手腕。
       3
)右手向外侧拉甲方右臂,左手向上折甲方左臂。
       要点:下蹲快,扣抓紧,拉、折协调。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
5.跪地搂踝拉腰(图5-4
       动作开始:甲方双手抓握住乙方右手腕前折。
       乙方反擒拿动作:
       1
)屈膝下蹲,右腿跪地。
       2
)左腿向前伸,由后向前楼握住甲方右小腿下部。
       3
)左肩向前撞甲方右小腿。
       要点:下跪快,搂握紧甲踝关节撞击有力。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
6.别臂顶颈(图6-4
       动作开始:甲方双手缠扣切压乙方右手。
       乙方反擒拿动作:
       1)屈膝下蹲,左脚向前上半步,同时左手由下向上穿抓握在甲方左手腕。
       2
)左手下压,前臂上别甲方右前臂。
       3
)右肘上抬,顶撞甲方颈部左侧。
       要点:下蹲快。别顶有力。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
7.拉臂前摔(图7-4
       动作开始:甲方由后面右臂锁乙方咽喉,左手抓握下拉乙方左手腕。
       乙方反擒拿动作:
       1)头部后仰撞甲方面部,右手由上向下抓住甲方右前臂。
       2
)屈腿下蹲。
       3
)两腿迅速蹬直,低头,弯腰,右手下拉甲方右前臂。
       要点:拉臂有力,屈膝快,蹬腿低头协调。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
8.转身顶腮(图8-4
       动作开始:甲方左手把乙方右手臂拧到背后。
       乙方反擒拿动作:
       1)上体前倾,屈膝下蹲。
       2
)右脚向左前上半步,脚尖内扣。
       3
)上体左转,左臂上举,屈肘横抬,向后顶甲方左腮。
       要点:前倾、屈膝快,顶肘、上步协调。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛
 
9.转身扼喉(图9-4
       动作开始:甲方两手把乙方右手臂拧到背后。
       乙方反擒拿动作:
       1)上体前倾,屈膝下蹲。
       2
)右脚向左前上半步,脚尖内扣。
       3
)上体左转,右手成八字掌由下向上扼甲方咽喉。
       要点:前倾、屈膝快,扼喉、上步协调。
实用擒拿与反擒拿【转载】 - 平庸 - 风中残烛

 10.拉臂顶裆(图10-4
       动作开始:甲方用右臂由前向后锁乙方咽喉部后,左手抓握住乙方右手腕后拉。
       乙方反擒拿动作:
       1)右手由上向下拉甲方右前臂。
       2
)左脚向后撤半步,同时屈左肘。
       3
)上体左转,右膝上抬顶甲方裆部。
       要点;搬拉有力,撤步、顶膝协调。
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